2023年8月8日，“全民健身，练成对了”新书首发发布会暨全民健身日尽头活动在北京举办北京赛车体育，活动尽头邀请到《练成目田》作家、全民健身阐发刘畊宏和《食愈糊口》作家王婉霏进行新书独家幕后揭秘和共享。

本次新书发布会由中信出书集团主理，推出刘畊宏新书《练成目田：开启无穷可能的东说念主生》、王婉霏新书《食愈糊口：吃出愉悦新糊口》，以及养分学力作《低碳水饮食指南：怎么养成健康易瘦体质》。

《练成目田》这本书集聚了刘畊宏30多年来在健身领域所荟萃的常识和警戒，《食愈糊口》收录了王婉霏的健康饮食理念与蔼然的私房健康养分食谱。这两本书不仅是刘阐发和Vivi多年东说念主生警戒的追溯，还融入了二位作家对糊口的爱，传递健康糊口理念的同期，更能引发东说念主对幸福的再行界说，以及赋予人命新的感受。

手脚引发全民健身上涨的领军东说念主物，刘畊宏领有过亿粉丝，他创造了全宇宙最多东说念主跳的健身操《本草撮要》，每周在直播间和浑家王婉霏指导数千万东说念主沿途跳操，他们在全网逐步领有一无数“刘畊宏男孩女孩”“vivi女孩”为标签的粉丝群体。在线下，他们也通过多时势样，饱读舞全民健身。

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刘畊宏在共享时说：“好身体仅仅附涨价值汉典，各人想领有的其实是健康的糊口模样。而我出这本书是但愿各人能更了了这件事是顺手可取。”

健身的真理在于赋予体魄与心灵更普遍的力量，让体魄重回掌控。它是一种糊口气派，一种关于自己潜能的不懈追求。通过健身，咱们不仅能塑造优好意思的身形，更能开启内心的无穷可能。

再行领会内在驱能源：

体魄目田，灵魂才会目田

在《练成目田》中，刘畊宏说出了我方健身30余年最渴慕抒发的理念，“唯有先找到我方的内在能源，智商发自内心肠享受自律”。

本次活动是由广州增城荔枝携手西安华清宫景区共同打造的跨界文化事件北京赛车体育，是“挂绿之夏”2023广州增城荔枝文化旅游季的重磅项目。

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他在活动共享中也提到自律。他说：“为什么好多东说念主会焦急？因为各人提议自律。而你盲目地自律，便是在你东说念主生当中埋下一颗异日过度放纵的定时炸弹。”

好多东说念主暴饮暴食，从决心减重到无法适度我方的食欲，绝大多数原因是盲方针自律，给我方套上好多无形的镣铐，给糊口处处扬弃，但最终后果也许并不睬想。因此，自律最遑急的是要了了为何要自律。当你的自律需要独揽我方，那压迫到临了就会成为特地的放纵。

健身的内在驱能源应该是什么？刘畊宏在《练成目田》中这样说：“在健身的经过中，咱们掌合手了糊口的主动权，将刚烈与对峙融入人命的每一个细节。恰是这种内在的驱能源，让咱们乐于苦守，享受自律带来的目田。”

当咱们尽心感受体魄的力量，握住越过自我，握住挑战极限，当咱们观念到自律是一种欢乐，咱们才信得过得到了目田。而这样的目田，始于健身的自律。

别让健康走错路：

健身不是为了别东说念主，而是为了救我方

在记者问说念“你们在影响更多东说念主践行你们的健康糊口理念的时候，最享受的部分是什么？”时，刘畊宏和王婉霏不谋而合地回话：“能通过共享我方的糊口模样给他东说念主，让他东说念主得到匡助，咱们就会很有配置感。”

好多男孩女孩见到他们王人会掉眼泪北京赛车体育，在疫情工夫发生工作变动、在外洋无法归国时，是畊宏直播间让他们变得更健康、更自信，让他们知说念当糊口给了你一巴掌，你不是要倒地不起，而是要还给它一个组合拳。

用他们的原话说：“是健身，救了咱们的命。”

是以健身从来不是为了别东说念主，而是为了救我方。“减肥赢的是概率，健身赢的是东说念主生。让东说念主们在质上能够更变，我知说念这是我的工作。”刘畊宏通过《练成目田》这本书向读者展示了健身背后更高维度的好奇，以及他对我方阐发身份更深脉络的解读。

莫得东说念主天生就会练：

你只差一个运行，别再悟了，练成对了！

在《练成目田》一书中，刘畊宏共享了我方研发浮浅易学、易对峙、易传播的站姿操的心路历程。只需一首音乐，便能在职何地点、任何时间、任何现象下与他沿途动起来，是他创造一系列健身操时的愿望。

便是在这个愿望的驱使之下，他尽心贪图的《本草撮要》成为全宇宙最多东说念主跳的健身操，并引发了全民健身上涨。他说莫得东说念主天生会练，只差这样一个浮浅的运行。毋庸太多豪华的装备，也无需好多时间，独一你想作念，散漫运行作念，就一定会有更变。

你大约还合计减肥很难，但滚动想路，大约事情就会大不相通。回话媒体发问时，刘畊宏谈到的健身理念给东说念主留住了深切的印象。

“在书里我要告诉各人把减肥这个词去掉，先从增肌运行，让你加多好的肌肉，而不是减掉不好的。就像在晦黢黑，你想消除黯淡，要奈何作念？让我方成为光，黯淡就离开了。”

当你运行健身，让好的肌肉增多，肥肉当然会咔咔掉；当你吃到健康的好意思食，你就不会被垃圾食品劝诱。你需要的仅仅一个让我方变好的运行，一种可不绝的好意思好糊口模样。

健康饮食没那么难，

全家沿途开启愉悦新糊口

这次同期发布的还有王婉霏的健康糊口模样食谱新作《食愈糊口》，王婉霏通过共享我方的瘦身减脂经验、心路历程和为全家准备健康饮食的经过，但愿指导更多东说念主开启愉悦健康糊口，书中也真贵共享了我方拿手的60余说念健康经管，把vivi的厨房带回家。

过往东说念主们总将减脂、身体惩办视作坚苦挨饿的经过。王婉霏在新书中也共享了她的警戒，仍是为了追求身体纤瘦，她也继承过不健康的减肥模样，比如节食还要多领悟。其后逐步发现信得过遑急的不是“减肥”，而是养分平衡、体魄健康，于是她运行寻找更健康干净的食品以及最佳的烹调模样等等。

采访中，刘畊宏和王婉霏说他们家世俗吃暖锅、比萨、炸鸡这些看起来热量很高的食品，好多东说念主也许会感到讶异。但王婉霏共享说：“遑急的是原料、调料和烹调模样。（看完这本书）你也不错作念既有养分价值、又可口、还对体魄莫得包袱的好意思食。”

创作这本书的初志，亦然但愿能让各人在濒临健康饮食时意象的不再是“白煮鸡胸”“西兰花”，而是通过自主地聘请食品的搭配，体会到食品底本的可口，开启健康的糊口。 

低碳饮食指南

全主义专科解读饮食困惑

这次共同发布的还有由专科医师和养分师构成的畊练村低碳水剪辑部撰写的《低碳水饮食指南》。这本书以低碳饮食要津为基础，全主义解读了怎么通过低碳饮食瘦身、缓解体魄不适等。

通过医师和养分师的专科全面解读，读者能够更好地一语气碳水与低碳饮食，擢升科学领会，放弃疑心、吃对碳水，在科学有用的交流下养成健康易瘦的体质。

跟着东说念主民寰球关于健身健康的意志握住提高北京赛车体育，各人越来越存眷奈何吃、奈何动。从实行到科学，从要津到指南，深信这三本新书能够成为各人健康糊口的好伙伴，在练成目田、食愈糊口、健康饮食中让欢乐慈祥心常伴身边，让体魄更健康，心灵更目田。